Desatero pro dobrý spánek a dobrou postel
Kvalitní spánek je důležitý jak pro naše zdraví, tak pro dobrou náladu. Vzhledem k tomu, že právě v ložnici strávíme většinu života, je zapotřebí udělat maximum proto, abychom se ráno nebudili nevyspalí, rozlámaní a podráždění. Pokud i vás trápí nekvalitní odpočinek, inspirujte se naším desaterem pro dobrý spánek a dobrou postel.
1. Správný výběr postele
Při výběru kvalitní postele a matrace se určitě nespoléhejte jen na internet. Estetika je určitě důležitá, váš zdravý spánek je však přednější. S výběrem postele si tedy klidně dejte načas. Navštivte specializované obchody či showroomy, kde vám s hledáním té správné postele i matrace poradí profesionálové. Nezajímejte se jen o cenu a vzhled postele, ale také o výšku, tvrdost a materiál matrace. Řada obchodů navíc vychází zákazníkům vstříc do té míry, že si vybranou matraci mohou vyzkoušet buď na místě nebo na určený čas i ve své ložnici.
2. Kvalitní postel je investice
Do všeho, co má vliv na naše zdraví, bychom se neměli bát dostatečně investovat. Přestože nás tak mohou svádět levné postele a matrace, je podstatné si uvědomit, že opravdová kvalita se často projeví i na ceně. Jezdíte autem za statisíce nebo dokonce miliony, ale spíte na nekvalitní posteli s proleželou matrací? Pak se tuto nesrovnalost snažte napravit, než o sobě dá vědět vaše pochroumané zdraví. Věřte, že do kvalitní postele se investovat vyplatí. Může vám vydržet až dlouhých deset let a postarat se tak o zdravý spánek tolik důležitý pro regeneraci vašeho těla i mysli po celodenním fungování.
3. Postel jako celek
Zdravý spánek vám zajistí až postel jako celek. Nevěřte tedy mýtům, že pro kvalitní spánek postačí dobrá matrace, kterou položíte na jakýkoliv rám nebo dokonce na zem. Rám postele a matrace totiž tvoří jeden organismus, který dokonale funguje jen jako celek. Na kvalitě spánku má přitom důležitý vliv i správně zvolený rošt, který dokáže zajistit potřebné větrání matrace. Rošty mohou být z latěk nebo lamel. Velmi pohodlné jsou polohovatelné rošty, u kterých je možné zvednout oblast pod hlavou, zády nebo pod nohami.
4. Kvalitní materiály jsou základ
Pro zdravý spánek jsou nejvhodnější přírodní materiály. Není se čemu divit, že se k výrobě postelí používá zejména dřevo. Co se týče kritérií odolnosti a životnosti, je postel ze dřeva jasným favoritem. Kvalitní masiv si po mnoho let uchová pěkný vzhled, navíc se jedná o ekologický materiál, který neškodí zdraví. Protože ale postel funguje jen jako celek, se stejným důrazem je třeba vybírat i materiál roštu, matrace a lůžkovin. Vše by zkrátka mělo být uzpůsobeno tak, abyste se mohli naprosto nerušeně věnovat zaslouženému odpočinku.
5. Pružiny pro klidný spánek
Moc rádi byste si vychutnali opravdu kvalitní a zdravý spánek, ale partner po vašem boku se neustále vrtí? Pořiďte si postel vyplněnou pružinami z nejkvalitnější kalené oceli. Takovou postel, ve které je každá pružina uložena v samostatném pouzdře, díky čemuž se pohybuje nezávisle na ostatních. S touto postelí si užijete krásný a ničím nerušený spánek, protože ani nepoznáte, že se partner vedle vás pohnul. Pružiny navíc poskytují vašemu tělu dokonalou oporu v každém bodě. Zdravý spánek na tak na sebe nenechá dlouho čekat.
6. Vyhovující šířka postele
Klidný spánek bez probouzení vám může zajistit dostatečně široká postel. Je sice hezké usínat po boku někoho blízkého, proč za to ale ráno platit nevyspáním? Dostatek prostoru při spánku je více než důležitý, a tak při výběru postele na šířce určitě nešetřete. Vy i váš partner byste při spaní měli mít prostor pro klidný spánek i změnu polohy.
7. Odpovídající výška postele
Vedle šířky postele je neméně důležitá i její výška. Na kvalitní postel by se mělo dobře lehat i se z ní bez problémů zvedat. Výšku postele přitom můžete doladit výškou matrace. Rozhodně byste však při usednutí na postel měli mít kolena v pravém úhlu. Ideální volbou jsou proto kontinentální postele, luxusní vysoká lůžka, která v sobě spojují hned několik kvalit. V jejich případě zaručuje kvalitní spánek kombinace nosného rámu na principu pružin, nosná matrace z paměťové pěny (nebo taštičková matrace) a vrchní pěnová matrace, která umocňuje nezaměnitelný pocit komfortu a zážitek z hlubokého spánku na kontinentálních postelích.
8. Rám postele
Pro kvalitu spánku je zásadní i rám postele. Zavrzání postele při sebemenším pohybu není právě příjemné, a tak je třeba zaměřit se při výběru postele i na ten správný rám. Upusťte od romanticky vyhlížejících, ale příliš studených kovových rámů, a dejte i v tomto případě šanci dřevu. Takový rám z masivního bukového nebo borovicového dřeva dodá vaší posteli a potažmo i celé ložnici hřejivý dotek přírody. Dbejte také na to, aby byla konstrukce postele dokonale pevná – pak už vás žádné vrzání neprobudí.
9. Souhra barev
Pokud si do ložnice pořídíte čalouněnou postel, získá chvíle vašeho odpočinku další rozměr. Barvy totiž hrají významnou roli i při spánku. Pro ty, kteří milují opravdový luxus, jsou tu světoví výrobci postelí Vispring, Hästens nebo Somnus. V nepřeberném množství vlněných, lněných, kožených, semišových látek a jejich kombinací si můžete vybrat tu, která je právě pro vás krásná na pohled i příjemný na dotek.
10. Povlečení
Ke kvalitnímu spánku si můžete dopomoci i výběrem vhodného povlečení. Ani na něm se tak nevyplatí šetřit. Vsaďte na časem ověřené receptury a vpusťte si do ložnice přírodní materiály, které jsou vysoce prodyšné i příjemné. Pokud jde o přikrývky, bude pro vás to nejlepší volbou přikrývka z prachového peří, kterému se ani v moderních časech nic nevyrovná. Technologie výroby péřových přikrývek a polštářů přitom v současné době podléhá přísným hygienickým normám, a tak se ani alergici nemusí obávat zakoupení péřových lůžkovin u spolehlivých výrobců.
Naše desatero pro dobrý spánek a dobrou postel je tímto u konce, a tak nám nezbývá než vám popřát ničím nerušený spánek, po kterém se každý den budete probouzet s tou správnou dávkou energie.
Další články
Postavili jste dům, rekonstruovali byt nebo máte hezkou zahrádku a rádi byste se pochlubili?
Napište nám do redakce na adresu: moje@bydlo.cz
